10 тысяч шагов в день должен проходить человек, чтобы поддерживать форму и оставаться здоровым. К такому выводу пришли ученые Всемирной организации здравоохранения.
Встать с утра пораньше и начать дождливый осенний день, особенно в законные выходных, с разминки в парке может отнюдь не каждый. Но организаторам акции «10 тысяч шагов к жизни» всё уже удалось заставить уральцев совершить такой маленький подвиг.
Десять тысяч считаются «золотым стандартом» ежедневной физической нагрузки для каждого здорового человека. Но по данным исследований всемирной организации здравоохранения, большинство людей все-таки предпочитают лениться и ведут малоподвижный образ жизни. «Современный человек настолько ленив, к сожалению, он научился передвигаться, при этом не двигаясь, мы с вами сидим в общественном транспорте, сидим на работе, сидим дома чаще всего, сил не хватает», — говорит заместитель главного врача Центра общественного здоровья медицинской профилактики Свердловской области Анна Куликова.
Поэтому ко Всероссийскому дню ходьбы в парке Маяковского подготовили прогулочный маршрут, который смогут осилить люди с разными физическими возможностями. Засекали шагомер в эти выходные жители не только Свердловской области, но и других городов нашей страны — от Владивостока до Калининграда.
Причем делать эти 10 тысяч шагов в день — не так сложно, как кажется. Достаточно просто выходить из общественного транспорта на пару остановок раньше, подольше гулять со своим питомцем или, например, отказаться от поездок в лифте.
