Позаботиться не только об окружающей среде, но и о внутренней гармонии призывает сегодняшний день. 21 мая — Всемирный день медитации.
Спокойствие и только спокойствие. Тому, кого в городской суете тревожат навязчивые мысли и страхи, на помощь приходит йога. Небольшая тренировка, или как говорят специалисты практика, уверена Екатерина Тисеева, поможет не только услышать внутреннее Я, но и значительно улучшить физическое самочувствие. Комплекс базовых упражнений здесь называют асанами, что в переводе означает «удобное положение».
Со стороны эти упражнения совсем не кажутся комфортными. Но тренер Екатерина Тисеева уверяет: тело будет благодарно, оно достаточно быстро адаптируется к нагрузке. Тем не менее сразу принимать позу лотоса, к примеру, не стоит. Важно погружаться в практику постепенно. Начать со статико-динамическом комплексе, который поможет одновременно хорошенько разогреть и успокоить мышцы.
Самое сложное в йоге – это расслабиться и довериться процессу, уверяет Екатерина. Такое под силу далеко не каждому. Сначала человеку нужно разобраться в том, что же такое медитация и сформировать к ней особое, уважительное отношение. «Чему меня научила йога и медитация — это внутреннему спокойствию и уверенности в себе. Выстраивается внутренний стержень того, что я могу это сделать. Если я этого не могу сделать, то и переживать мне незачем. Если я не могу на это как-то повлиять. Медитация и йога дарит — это осознанность к себе и к этой жизни, которую мы с вами проживаем», — говорит тренер по йоге Екатерина Тисеева.
А потому она остаётся одним из ярких примеров глубокой работы над собой. Практикуясь, можно получить нечто большее, чем просто развитая гибкость и выносливость. А именно развитие духовных ценностей. И как приятный бонус — появляются единомышленники, с которыми их можно разделить.
